28天瑜伽養(yǎng)生計劃 瑜伽視頻教程

28天瑜伽養(yǎng)生計劃是一本學(xué)習(xí)瑜伽的養(yǎng)生類書籍，包含視頻教程，方便教學(xué)。它由印度著名瑜伽師、著名醫(yī)學(xué)專家聯(lián)合指導(dǎo)推薦，將純正印度養(yǎng)生瑜伽體位和多年教學(xué)經(jīng)驗整理匯總，設(shè)計了多種維持身體健康的瑜伽解決方案。內(nèi)容包括“走出亞健康”養(yǎng)生瑜伽、“常見病”理療瑜伽、“日常保健”調(diào)理瑜伽、“排毒理療”經(jīng)絡(luò)瑜伽4大類。初學(xué)者的入門指南瑜伽師的進(jìn)階寶典，源自至高瑜伽殿堂，針對現(xiàn)代人生理機(jī)能，量身打造四大養(yǎng)生主題，排毒減壓，強(qiáng)健身心，祛病理療。暢銷瑜伽書第2季。

瑜伽簡介

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”和“梵”的結(jié)合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。