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看瑜伽減肥視頻,跟玉珠鉉、蕙蘭一起學(xué)習(xí)瑜伽動作,輕松保持身材。瑜伽不僅可以讓人身心放松,還可以健體瘦身,深得白領(lǐng)女士們的喜愛。瑜伽不僅使身體得到有氧鍛煉,還可以排解壓力、舒緩神經(jīng)。

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瑜伽好處

1.挺直脊椎,增加自信挺。

直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人都可以練,當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發(fā)現(xiàn),也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。

2.變身美麗,更加專一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候,老師讓我們始終微笑,關(guān)注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經(jīng)常笑的人自然美麗,經(jīng)常笑的人一定知足,心無旁騖。

3.安撫情緒,可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。

而美國舊金山監(jiān)獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就學(xué)會放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

4.增進健康,延年益壽。

有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí),你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松,是舒展,是欣快感。練習(xí)瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學(xué)會呼吸,更是可以延年益壽。

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